오늘은 간단하게 만들 수 있는 다이어트 식사들 몇 가지를 추천드리려고해요.
재료가 한 두개 정도만 있으면 되는 요리이니 쉽고 간단하게 즐기실 수 있어요
- 오트밀: 오트밀에 신선한 과일, 견과류, 그리고 스키머 우유를 첨가하면 건강하고 포화감 있는 아침식사를 즐길 수 있습니다.
- 스크램블드 에그와 채소: 단백질이 풍부한 스크램블드 에그와, 비타민과 미네랄이 많은 신선한 채소들을 함께 섭취하면 영양가가 높은 식사가 됩니다.
- 닭 가슴살과 샐러드: 닭 가슴살을 살짝 구워서 신선한 샐러드와 함께 먹으면 단백질과 필수 영양소를 모두 섭취할 수 있습니다.
- 고구마: 고구마는 식이섬유가 풍부해서 포화감을 줍니다. 기름에 튀기지 않고 찜질하거나 구워서 먹으면 좋습니다.
- 과일 스무디: 과일 스무디는 아침식사로 좋습니다. 신선한 과일, 비타민이 풍부한 요구르트, 아몬드 밀크를 함께 넣고 믹서기에 갈면 됩니다.
음식을 만들 때 소금, 설탕, 기름 등의 사용을 최소화하고, 신선한 식재료를 사용하면 건강에 좋은 식사를 즐길 수 있습니다.