안녕하세요, 여러분~ 🤗 2kg 감량을 원하시는 분들, 이 글을 찾아오신 것이 틀림없겠죠? 몇 칼로리(kcal)를 소모해야 그 목표를 이룰 수 있을지, 함께 알아봐요. 🧐 2kg 감량이 의미하는 것은 무엇일까요? 🤔 먼저 체중 감량에 대해 알아봐야겠죠? 우리 몸의 체중은 물, 근육, 뼈, 그리고 지방으로 구성되어 있어요. 체중 감량이라는 것은 대개 지방을 줄이는 것을 의미하는데요, 이 지방을 소모하기 … Read more
3kg 감량을 위한 열량 적정량에 대한 안내! 🔥 안녕하세요, 여러분~ 😊 여러분은 혹시 3kg의 체중 감량을 원하시나요? 몇 칼로리(kcal)를 소모해야 그 목표를 이룰 수 있을지 고민해보신 적이 있나요? 오늘은 이 주제에 대해 같이 이야기해봅시다. 🧐 3kg 감량이 의미하는 것은 무엇인가요? 먼저, 체중 감량을 이해하려면, 몸의 체중이 어떻게 구성되어 있는지부터 알아봐야해요. 우리 몸의 체중은 물, 근육, … Read more
이번 글 에서는 집에서 점심으로 간단히 해 먹기 좋은 다이어트식을 만드는 방법이에요. 건강한 랩을 만드는 방법을 알려드리겠습니다. 이 레시피는 신선한 채소와 단백질이 풍부한 닭 가슴살을 사용하여 만듭니다. 재료: 조리법: 이렇게 만든 랩은 신선한 채소와 닭 가슴살이 함께 어우러져 단백질과 식이섬유가 풍부하며, 다양한 비타민과 미네랄도 함께 섭취할 수 있습니다. 간단하게 만들 수 있어서 점심식사로 좋습니다.
오늘은 간단하게 만들 수 있는 다이어트 식사들 몇 가지를 추천드리려고해요. 재료가 한 두개 정도만 있으면 되는 요리이니 쉽고 간단하게 즐기실 수 있어요 음식을 만들 때 소금, 설탕, 기름 등의 사용을 최소화하고, 신선한 식재료를 사용하면 건강에 좋은 식사를 즐길 수 있습니다.
집에서 간단히 해먹기 좋은 다이어트식이 뭐가 있을까 궁금해 하시는 분들을 위해 하나 골라왔어요. 그럼 퀴노아와 야채 샐러드를 만드는 방법을 설명드리겠습니다. 퀴노아는 고단백질이며 식이섬유가 풍부해 포만감을 느끼는 데 도움을 줍니다. 재료: 조리법: 이 샐러드는 퀴노아와 채소의 영양소를 충분히 섭취할 수 있으며, 드레싱도 가볍게 만들었기 때문에 다이어트 식사로 적합합니다.
1. 실버타운 입주비용, 가성비 알뜰형 vs 도심형 호화 타운 적절한 선택은? 실버타운의 입주 비용을 면밀히 따져 보아야 고령 시대에 계시는 우리 어르신 또는 우리의 미래를 밝게 볼 수 있습니다. 그러기 위해서 제가 여러 곳을 참고해보며 정리한 내용이기 때문에 끝까지 읽어 보신다면, 얻어 가는 게 한가지 이상은 분명히 있을 거라고 생각합니다. 결론 부터 말씀 드리면 6년을 기준으로하여 부부 입주 시, 600~900 만원으로 평균 되어집니다. 또한 10년을 … Read more
라스테린(리스테린) 펌프 디스펜서 사용 방법 리스테린 사면 같이 주는 펌프의 사용 방법을 알아봅니다. LISTERINE : MOUTH WASH 750ML/1L/1.5L PUMP DISPENSER 리스테린 펌프 디스펜더 이 펌프는 리스테린 750ml/1L/1.5L 전용 제품입니다. 다른 제품이나 용도로는 사용하지 마십시요. 설명서 사용전 개봉 후 펌프를 깨끗하게 한번 씻어서 사용하십시오. 세제는 펌프에 잔여물을 남길 수 있으므로 사용하지 마십시오. 처음 사용 시 외부 압력에 의해 리스테린 액이 쏟아질 수 있습니다. 설치방법 튜브의 한쪽 끝을 펌프 본체에 끼워 주십시오. 리스테린의 뚜껑을 열고 조립된 펌프를 병에 꼭 맞도록 돌려 끼워 주십시오. 펌프가 튀어 오를 때까지 꼭지 부분을 시계 반대 방향으로 돌려주세요. 사용법 1회 펌핑 시 약 4mL의 리스테린이 펌핑됩니다. 리스테린 사용 시 총 5회 펌핑하여 (20mL) 사용하십시오. 리스테린을 담기 위해 깨끗한 컵을 사용하십시오. 펌프를 재사용 하시려면, 펌프를 리스테린 병에서 제거한 … Read more
송풍구 간편부착 무선충전 거치대 사용방법 (설명서) 송풍구에 거치해서 간편하게 부착하여 핸드폰, 스마트폰을 붙여 네비게이션에 사용할 수 있는 거치대 사용설명서 입니다. 제가 구매해서 잘 쓰고 있는데 혹시 몰라 설명서를 첨부해둡니다. ☺️ 고속 무선충전 지원 스마트폰고속 고속 무선충전 삼성전자 갤럭시 S21, S21+, S21 울트라,갤럭시 노트20, 노트20 울트라, S20+, S20,S20 울트라 5G, Z플립, 폴드, 노트10+, 노트10,노트8, S8+, S8, 노트 7FE, 노트5, S7, S7 엣지,S6 엣지+ LG전자, LG 벨벳, G8, V50, V50S, Thing Q G7, V40,V35, V30, WING 애플 아이폰 SE2, 11, 11프로, 11 프로 맥스, XS.XS 맥스, XR, X, 8+, 8, 12, 12PRO 일반 무선충전 기타제조사 갤럭시 S6, S6엣지, 갤럭시 버즈, 버즈 플러스,LG G6+, 구글 Nexus 4/5/6/7 외무선충전 호환 기기 주의사항 본 제품을 임의로 개조하거나 절대로 분해하지 마십시오.무선 충전 기능이 없는 핸드폰은 사용이 불가하오니 구매 전 휴대폰 기종의지원 여부를 확인하세요.뒷면이 매끄러운 핸드폰, 케이스의 경우 완전히 밀착하여 흡착력이 우수하나휴대폰 케이스 재질이나 표면처리 등의 굴곡이 생겨 매끄럽지 못한 경우에는흡착력이 약해질 수 있습니다.– 두꺼운 핸드폰 케이스 사용이나 자석 거치대용 철판이 있는 휴대폰 케이스는본 제품에 적절하지 않습니다.– 충전 시에는 무선 충전기와 휴대폰의 중심 부위가 잘 맞춰야 정상적인 무선충전이 가능합니다.휴대폰 모델별로 충전 속도 및 고속 충전 가능 여부가 상이하니 구매 전사용이 가능한 기종인지 확인 후 구매하시기 바랍니다.제품을 떨어뜨리거나 충격을 가하지 마시고 젖은 손으로 만지거나, 물에 닿지않도록 하십시오. 사용자의 부주의로 인한 사고, 고장, 파손에 대해서는 책임지지 않습니다.· 과열 방지 및 금속 이물질, 저전압, 과전압 보호 기능이 있어 이상 발생 시충전이 중단됩니다.신용카드 또는 정보 저장매체를 무선 충전기에 가까이하면 저장 정보가손상될 우려가 있습니다.· 습기나 먼지 많은 곳, 온도가 높은 곳에서 보관 및 사용하지 마십시오.40도 이상의 고온(차량 등)에 노출하여 보관 및 사용을 하지 마십시오.· 전자레인지, 가열조리기구, 고압용기 및 난로 가까이에 두지 마십시오.· 케이블을 강하게 구부리거나 당기지 마십시오. 고장의 원인이 됩니다.· 본 제품은 케이블 및 작은 부품이 있기에 어린이가 목 등에 감고 놀지 않도록주의해 주십시오. (본 제품의 사용연령은 만 14세 이상 입니다.)본래의 목적 이외에는 사용하지 마십시오.(본 목적 외 사용 시 사고나 손해에 대해서는 책임지지 않습니다.)·품질보증기간은 구입일로부터 1년 입니다. 사용방법 및 기능 퀄컴 2.0 / … Read more
초음파 세척기 사용 설명서 : 제로큐브 세척박사 (ZC-UC-101) 지마켓에서 구매해서 사용하고 있는데 저렴한 가성비로 사용하기 딱 좋네요. 안경, 시계, 칫솔, 면도기 세척 시에 사용중이에요. 혹시나 나중에 사용설명서를 잃어버릴까바 찍어서 올려둡니다. ZERO-CUBE Ultrasonic Cleaner 초음파 세척기 사용 방법 제품소개제로큐브 세척박사 초음파 세척기ZERO-CUBE Ultrasonic Cleaner사용설명서(1)2제품 사용 전 사용설명서를 읽어주세요.ZEROCUBE 제품소개(1)2O호04. Ora lor히141① 전원버튼② 모드 변경 버튼③ 덮개4 본체⑤ 상태표시창6 지지대표면제를미사주의사항:본 제품은 성능 개선을 위해 디자인 및 사양이 사전예고 없이 변경될 수 있습니다.제품 외관 상태는 차이가 있을 수 있습니다. 상 이미는 작곡 이미지로 실물과 다를 수 있습니다.제품 사용 전 세척하려는 제품의 보관방법을 숙지하시고 세척하시기 바랍니다.F6F7F8F9 사용 가능 제품안경류근시/원시/난시안경, 선글라스 등(안경 세척 시 기스 방지를 위해 렌즈를 위로 놓아주세요.)귀금속반지, 귀걸이, 목걸이, 팔찌 등사무용품붓펜 , 가위, 칼날, 자 등생활용품칫솔, 화장용 브러쉬, 면도기 등주방용품젓가락, 숟가락, 포크, 금속 재질 식기류 등 ※주의: 하기 제품은 세척을 금지합니다.화학약품처리 된 고무부착 제품천연 보석 오팔, 비취, 마노, 홍옥수, 탄자나이트, 지르코늄, 장석, 공작석 등하드 콘택트렌즈방수 불가한 시계, 정밀기계 부품체적 및 보관방법물을 수위선보다 낮게 부어 준 후 부드러운 스펀지로 내부를 닦아줍니다.오염이 심각할 시 중성세제를 한두방울 떨어뜨려 준 뒤 청소하면 더욱 깨끗해집니다.표면이 거친 스펀지로 내부를 닦지 말아주세요. 제품 내부에 스크래치가 일어날 수 있습니다.• 제품 세척 시 전원 연결부에 물이 들어가지 않도록 해주세요.미사용 시 내부의 물을 깨끗하게 닦아서 보관해 주세요,다.F10 기능 소개①0전원 버튼 터치 시 전원을 켜고 끕니다.④ 모드선택 버튼: 최초 1회 터치 시 임의로 1단계가 설정되며,다시 터치하면 순차적으로 모드가 변경됩니다.제품제정격정격주00 · 안경 세척모드: 세척시간 2분O , 귀금속 세척모드: 세척시간 3분COP · 시계류 세척모드: 세척 시간 5분· 사용자모드: 10분 세척 후 자동으로 전원이 꺼집니다.주피인증번.(조매판매주#고객센MADE IN 사용 방법 덮개를 열어 물을 넣고 세척하려는제품을 수조에 넣어주세요.전원을 연결하고 뚜껑을 닫아 주세요.본체의 전원을 켜고 모드 변경 버튼을누르면 세척이 시작됩니다.주의 : 수조에 물을 넣지 않고 작동 시기기 고장의 원인이 될 수 있습니다.제품 사양제품명 제로큐브 세척박사 초음파 세척기수조용량 300mL모델명 ZC-UC-101사이즈 206 X 104 X 68mm정격전압 12V 2000mA무게410g정격출력15W.총중량655g주파수 45kHz,인증 번 호: R-R-Ym8-YDUC-01(초음파 세척기)R-R-Ga6-GA-1202000 / HU101056-19001A (어댑터)제 조 사: Shenzhen Muxiang Technology Co., Ltd.판 매 원: 주식회사 제로큐브주소: 경기도 고양시 일산동구 위시티2로 11번길 6-31 KS프라자 403호/ 상담가능시간 평일 10:00~16:00 (점심시간 12:00~13:00) 주의사항 1. 초음파 작동환경 : 0℃~50℃이내2. 세제 요구사항: 스테인리스 및 ABS 재질의 부식을 일으키는 세제는 사용할 수 없습니다.3. 1시간 이상 연속으로 사용할 수 없습니다.4. 제품을 임의로 분해하거나 수리하지 마세요.5. 12V/2.0A 어댑터를 사용해주세요.6. 아동 혹은 노약자는 보호자의 지도하에 사용해주세요.[제품 보증 정책]1. 상품 수령일로부터 10일 이후 ~ 6개월 이내 고장이 발생할 경우 제로큐브 A/S 센터에서 수리 또는교환을 받을 수 있습니다.2. [제로큐브 세척박사 초음파 세척기] 무상 AS 보증기간 : 6개월[비보증 조항]1. 구입 영수증이 없거나, 품질 보증기간이 만료된 경우2. 상품 사용 설명서 내용에 따라 사용, 유지, 보관하지 않아 발생한 손상의 경우3. 화재, 홍수, 낙뢰 등 천재지변 및 침수로 인한 손상의 경우4. 제품 사용 중 발생하는 정상적인 탈색 및 마모의 경우5. 사용자의 부주의로 인한 파손 및 임의 개조한 경우6. 가정용이 아닌 영업용도로 사용하거나 제품사용 빈도가 많은 공공장소에 설치 사용할 경우7. 당사 공식 서비스센터가 아닌 곳에서 수리하여 고장이 발생한 경우8. 소모성 부품의 경우 보증제외 함AS보증서제품명고객센터모델명고객주소이름구매일시구매처 2022.05.09 – [분류 전체보기] – 중국 드라마 추천 ? Top 10 정주행 가즈아 2022.05.07 – [분류 … Read more
중국 드라마 추천 ? Top 10 정주행 가즈아 연휴 기간이거나 휴가를 내고 쉬면서 마음 편하게 재밌게 볼 수 있는 중국 드라마 하면 무엇이 있을까? 중덕 초보자 라면 어떤 작품을 봐야 시간 아깝지 않고 볼 수 있을지 참 고민이 많이 될듯하여 이번 글을 쓰게 되었는데. ? 특히 정주행 하면서 시간 떼우기 좋은 게다가 몰입하면서 볼 수 … Read more